مصروفیت کے اس دور میں ہر کوئی کسی نہ کسی کام میں مصروف ہے اس لیے وقت پر کھانا نہ کھانا ایک معمول بن گیا ہے جو صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔
اس کے علاوہ رات کو دیر سے کھانا کھانے کا رواج بھی آج کل بڑھتا جا رہا ہے جو کہ بہت سی بیماریوں کا سبب ہے۔
رات کو جلدی کھانے کے بے شمار فوائد درج ذیل ہیں۔
نظام انہضام
رات کو جلدی کھانا کھانے سے نظام ہاضمہ درست رہتا ہے اور گیس اور پیٹ کی دیگر بیماریوں سے نجات ملتی ہے۔
آسانی سے ہضم ہونے والے غذائی اجزاء
اگر نیند اور رات کے کھانے کے درمیان وقفہ طویل ہو تو یہ آپ کے جسم کو زیادہ فوائد دیتا ہے کیونکہ یہ غذائی اجزاء کو ہضم کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے جس سے جسم کو زیادہ توانائی ملتی ہے۔
آنتوں کی صحت میں بہتری
رات کو جلدی کھانا کھانے سے کھانے کے ہضم میں خلل پڑے بغیر آنتیں صحت مند رہتی ہیں۔
آنتوں کی حرکت کو بہتر کرتا ہے۔
رات کو جلدی کھانے کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ آنتوں کی حرکت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو کہ مجموعی طور پر ہاضمہ صحت کے لیے ضروری ہے۔
تیزابیت کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
جو لوگ رات کو دیر تک کھانے کے عادی ہوتے ہیں وہ اکثر سینے میں جلن کی شکایت کرتے ہیں جس کی وجہ سے سینے میں جلن بھی ہوتی ہے لہٰذا سینے کی جلن جیسے مسائل سے بچنے کے لیے رات کا کھانا جلدی کھا لینا چاہیے۔
