منٹ مارگریٹا گرمیوں کے مشروبات میں سے ایک مقبول انتخاب ہوسکتا ہے جو صحت مند بھی ہے اور جسم کو کچھ ضروری غذائی اجزاء بھی فراہم کرتا ہے اور معدے کی صحت بھی برقرار رکھتا ہے۔ یہ شکر والے جوس اور نقصان دہ سوڈا کا ایک اچھا متبادل بھی ہو سکتا ہے۔ اگرچہ یہ لوگوں کا ایک مقبول عقیدہ ہے کہ پیک شدہ جوس آپ کی صحت کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔

لیکن زیادہ محفوظ کرنے والے اجزاء کی وجہ سے وہ وزن میں اضافے جیسے صحت کے مسائل کا سبب بن سکتے ہیں۔ ان مشروبات اور جوسز کے برعکس منٹ مارگریٹا ایک تازگی بخش مشروب ہے جو صحت کو کئی طریقوں سے بہتر بناتا ہے۔ اس میں چینی اور کیفین جیسے کوئی مصنوعی اجزاء شامل نہیں ہوتی ہیں اور یہ صرف چند کیلوریز فراہم کرتا ہے۔

منٹ مارگریٹا بنانے کا طریقہ

صحت کو بہتر بنانے کے لیے آپ پودینہ مارگریٹا کا روزانہ استعمال کر سکتے ہیں کیونکہ اسے گھر پر بنانا آسان ہے۔ آپ کو صرف کچھ اجزاء کی ضرورت ہے جس میں شامل ہیں۔

۔1 پانی

۔2 پودینے کے پتے

۔3 لیموں

۔4 کالا نمک

۔5 برف کے کچھ کیوبز

یہ سب ایک جوسر میں ڈال کر مکس کریں اور آپ کے پاس مزیدار منٹ مارگریٹا تیار ہے۔کچھ لوگ پودینے کے پانی میں کچھ چینی اور سوفٹ ڈرنکس جیسے سپرائٹ ڈال کر بھی بناتے ہیں۔ منٹ مارگریٹا میں چینی اور سپرائٹ اس کی تاثیر کو کم کر سکتے ہیں۔ اس لیے انہیں شامل نہ کریں یا اگر آپ انہیں مزیدار بنانے کے لیے شامل کرنا چاہتے ہیں تو انہیں بہت کم مقدار میں شامل کریں۔

منٹ مارگریٹا کے فوائد
منٹ مارگریٹا میں ضروری غذائی اجزاء اور وٹامنز ہوتے ہیں جو اسے صحت بخش مشروب بناتے ہیں۔ یہ مشروب بہت سے فوائد فراہم کرکے صحت کو بہتر بناتا ہے۔

ہاضمے کی صحت کو بہتر بناتا ہے
لوگ کئی سالوں سے ہاضمے کے مسائل کے لیے پودینے کی پتیوں کا استعمال کر رہے ہیں کیونکہ یہ ایک مؤثر گھریلو علاج ہے۔ حالیہ برسوں میں، سائنسی مطالعات نے بھی اس تصور کی تصدیق کی ہے کہ پودینہ ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

منٹ مارگریٹا ہاضمے کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے پودینے کے فوائد حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ پودینہ میں اہم جزو مینتھول، ایریٹیبل آنتوں کے سنڈروم کا علاج کرسکتا ہے۔ کچھ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ پودینے کا پانی بدہضمی کا علاج بھی کرسکتا ہے اور مستقبل میں ہاضمے کے مسائل کو روک سکتا ہے۔

سانس کی صحت اور بدبو کو بہتر بناتا ہے
منٹ مارگریٹا نظام تنفس کو فائدہ پہنچاتا ہے کیونکہ یہ آرام دہ اور سینے کی بلغم کو کم کرتا ہے۔ اس لیے دمہ کے مریضوں کے لیے پودینے کی پتیوں کا باقاعدگی سے استعمال کرنے کی ہدایت کی جاتی ہے۔ منٹ مارگریٹا کی سوزش والی خصوصیات گلے، اور پھیپھڑوں کی بلغم کو بھی دور کرتی ہیں، اور عام زکام اور دمہ جیسی علامات سے راحت فراہم کرتی ہے۔

کیونکہ پودینے کے پتوں میں روسمارینک ایسڈ ہوتا ہے۔ یہ صحت بخش مشروب ناک اور گلے کی جلن کو سکون دیتا ہے اور اس طرح کھانسی اور گلے کی سوزش کی شدت کو کم کرتا ہے۔ پودینہ مارگریٹا جسم پر اثرات چھوڑتا ہے کیونکہ اس میں ٹھنڈک کی خصوصیات ہوتی ہیں۔

دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے
پودینے کے پتوں کی خوشبو دماغی صحت کے بہت سے مسائل جیسے بے چینی اور ڈپریشن کو کم کر سکتی ہے۔ ان مسائل کو کم کرنے کے بعد پودینے کے پتے دماغی کارکردگی کو بڑھا سکتے ہیں۔ لہذا طبی ماہرین کا ماننا ہے کہ طلباء اور دیگر افراد جو گھنٹوں مسلسل کام کرتے ہیں انہیں پودینے کا پانی پینا چاہیے کیونکہ اس سے ان کی دماغی صحت برقرار رہے گی۔

سر درد کو دور کرتا ہے
منٹ مارگریٹا ایک جڑی بوٹی کے طور پر کام کرتی ہے جو تناؤ کے ردعمل کو مؤثر طریقے سے منظم کرسکتی ہے۔ کئی سالوں سے لوگ سر درد سے نجات دلانے کے لیے آیورویدک ادویات میں پودینے کے پتوں کا استعمال کرتے رہے ہیں۔ سر درد اور متلی کی شدت کو کم کرنے کے لیے پودینے کے پتوں کی تازگی بخش خصوصیات بہت سے آرام دہ باموں اور تیلوں میں بھی استعمال ہوتی ہیں۔ پودینے کا پانی کم وقت میں سر درد سے نجات دلاتا ہے۔

تھکاوٹ کو دور کرسکتا ہے
پودینے کے پانی میں کیفین کی تھوڑی مقدار بھی نہیں ہوتی ہے۔ لہذا، تھکاوٹ کو دور کرنے کے لیے توانائی فراہم کر سکتا ہے۔ بہت سے مطالعات اس بات کی بھی تصدیق کرتے ہیں کہ پودینہ مارگریٹا تھکاوٹ کے خلاف اثر دکھا سکتی ہے۔ اس کے علاوہ پودینے کے پتوں کی خوشبو بھی آپ کے مزاج کو ٹھیک کر سکتی ہے۔ اس لیے دوپہر کے وقت پودینے کا پانی پینا ایک اچھا آپشن ہوگا کیونکہ یہ تھکاوٹ کو کم کرے گا اور باقی دن میں اچھے سے کام کرنے کی توانائی فراہم کرے گا۔

وزن میں کمی کرنے میں مدد کرتا ہے
بہت سے لوگ آسان طریقے سے وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ پودینے کے پانی کا استعمال وزن کم کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ اس میں چینی یا سافٹ ڈرنکس شامل کرتے ہیں تو یہ وزن کم کرنے میں مؤثر طریقے سے ثابت نہیں ہوگا۔

جب آپ پودینہ مارگریٹا پیتے ہیں تو یہ ہاضمے کے عمل کو بڑھاتا ہے اور اس کے عمل کو آسان بناتا ہے۔ یہ اثر صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ پودینے کا پانی میٹابولزم کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ بغیر کسی مشقت کے وزن کم کرنے کے لیے میٹابولزم میں اضافہ بہت ضروری سمجھا جاتا ہے۔ پودینے کے پانی کے علاوہ، پودینے کی چائے میں بھی کیلوریز کم ہوتی ہیں۔ اگر آپ اس میں چینی شامل نہیں کرتے ہیں، اور یہ وزن کم کرنے کے عمل میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔